cos na

[...] chcesz cwiczyc sw!! -dla rekreacji zeby byc ruchu i nie siedziec ciagle przed kompem -zeby umiec sie obrobic na ulicy -dla poprawy kondycji -normalnie cwiczyc sw i jezdzic na zawody (jakos tak) Przed zapisaniem sie do jakiejs sekcji mozesz sie rozciagac w domu,biegac,pływac,itp.itd. Pozdro!! ps.zaraz ktos sie uczepi ze bezsensu pisze albo cos!!

jest odtluszczony i to robi zludzenie ze jest duzy, zobaczcie jak malo wazy, niech da zdjecia w dobrym swietle i odpowidnich pozycjach, na tych wymyslanych wyszedl dobrze, a na tych co cos pokazuje to niestety lipszting

[...] x/5; x/4 x/2 2. Wyciskanie skos głową w górę: x/8; x/6; x/4 x/2 3. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x/2 4. Tricepsy pompki na poręczach: x/10; x/8; x/6 x/2 5. Tricepsy wyciskanie francuskie leżac x/10; x/8; x/6 x/2 6. Mięśnie brzucha x/10 x/4 masz tu typowy trening siłowy.Zawsze mozesz skozystać z wyszukiwarki zeby znaleśc cos lepszego!!

jesli cie stac to bierz na pierwszy cykl cos poządnego(cp,xp,nitro2...)

[...] zdrowia na tym nie chche tracic...tylko sie"wspomoc" a dmae i tak pewnie z zagranicy bym musial patrzec,bo u nas to nie zaszybko znajde... Grasik-znalazlem cos fajnego: "Miesięczne stosowanie PS w dawce 800mg dziennie to około 80$. Stąd wielu ludzi próbowało stosować mniejsze dawki i rozczraowało się rezultatami." a [...]

no no ciekawe kiedy partyzant udeży ?? hehe jak coś to dajcie mi cyk na [email protected] bardzo zależy mi na tych probkach poniewasz właśnie myślałem o jakimś białeczku stestował bym jak by mi podpasowało bym zaraz kupywał

Tez mam zrobioną w chacie ale większość zeczy jest kupiona, ale początkowo mialem porobione tez zastępcze przyządy zanim mialem sprzęt. np na przedramie mozesz zrobic cos takiego jakis patyk nie za cięki i wytrzywaly do niego przywiąz sobie sznur a na drugim końcu jakies obciązenie i cwiczenie wygląda w ten sposób unosisz to przed siebie i na ten [...]

namowilem na to kumpla - męznial az milo bylo patrzec, ten stack cos ma w sobie, jakas "wkladke" od premiuma bo porzadnie dziala

plecy + nogi. hmmm.... Coś na prostowniki pleców by się przydało

[...] z tego ze na pierwsyzm treningu pietnastek powinienem wyciskac 60 kg 15 arzy liczac na 5% progresje??? jak to zrobie to nic nie czuje zero napiecia wiec mam machac tym 60kg czy 80 kg??? koro jestem odrazu zrobic 15 ruchow 80 to dlaczego mam robic pierwszy trening az 20 kilogramami mniej??? czytalem co sie an tremat hst mzoe cos przeoczylem pozdro

Ramonfan - Człowieku czy ty masz coś z głową co ty chcesz od jego rodziny, coś ci zrobili jesteś naprawde jakiś ******l..... na miejscu jarzynka bym cię kur..de tak wpier...niczył, że by cię na osiedlu niepoznali. Mam dla was rozwiązanie wyskoczcie na solo i po sprawie ( wiem, że to głupie rozwiązanie, ale w tej sytuacji to chyba?? najlepsze co [...]

siemasz ja też stwożyłem sam sobie własną siłownie znaczy : 1 ławeczka - kupiłem płaskowniki ze składu, deske miałem , skórę i troche gąbki wszystko posklejałem;p znaczy pospawałem i całkiem dobrze śmiga zrobiłem tez regulacje żeby można było na skos ćwiczyć 2 sztange - gryf też kupiłem na składzie czyli wypełnioną rurke wytoczyłem ją jeszcze [...]

fajne na Twoim miejscu zadbal bym tam o estetyke bo z tego co widac to te krazki u******lone sa jak by nie paczał rozloz jakis gumelon czy coś pzdr. wytwornia masy mięsniowe , dobry text

[...] wiem że mamy kilku sporych chłopów w 4 klasach w szkole. Oczywiscie nie myśle że wygram bo jest to prakjtyczne nierealne, ale zawsze fajnie było by pokazac ze nie tylko oni cos potrafią. Chodzi mi o to co moge wziąc aby bardzo szybko sie rozkręciło ? Mam tylko 2 tygodnie , i wiem że w tym czasie nie zrobie 20 kg wiecej na klatke czy cos, ale [...]

hmmm..to teraz jestem w znaku zapytania. Na silownie chcialem sie zapisac od marca, ale jakos nie wypalilo. Moze od kwietnia rusze..A, jeszcze jedna sprawa. Czy koktajl (banan, kakao, mleko) cos daje? Bo z tego co slyszalem to rzezbe..

hehe no niby mam masc na rozstepy ;P ale zobaczymy czy cos da :) a wydaje mi sie ze powinno mi przyjsc...no ale siue zobaczy :) napewno dam wam znac po cyklu :) pozdro

Minęły dwa lata i zdecydowałam się podciągnąć wątek. Nie tylko ze względu na jego niewątpliwą wartość merytoryczną , ale też dlatego, że chciałabym coś od siebie dodać w dziedzinie psychologii, a konkretnie do kwestii celów. Jak już wspomniał Tyka, dobrze obrany cel pozwala ukierunkować i doprecyzować działania, dobrać odpowiednie środki, daje [...]

Wiec tak jak w temacie, jestem w 1 klasie technikum i właśnie sie dowiedziałem że w mojej szkole co roku organizowane są zawody coś ala Strong Man. Niestety nie ma żadnego podziału na wiek startowac mogą wszyscy a ich wyniki będą brane w "kupe" nie licze na zwycięstwo bo wiem że mamy kilku sporych chłopów w 4 klasach w szkole. Nie licze na [...]

Tylko w 2 dni masz dostep do siłowni? Napisz cos wiecej na temat tego planu

No wiadomo ze spadki na górze tez beda. Ja bym biegal, jeździl na rowerze i sie nie przejmowal spadkami. Wiadomo cos kosztem czegos